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なすときのこの塩麹カレーソテー

なすときのこの塩麹カレーソテー

料理家

あおにーな Aoniia1-1.jpeg__PID:b854a72d-562f-402b-a414-43fc3edb328c

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【なすときのこの塩麹カレーソテー】発酵食品でお腹にやさしく

 

・夏秋が旬のなすを使い、きのこ類で不足しがちなビタミンとミネラルを補います♪
・塩麹(発酵食品)を使い、腸内環境を整えます♪
・カレー粉で食欲そそる味付けにしています♪♪ おつまみにも最高ですよ♪

 

2人分
準備時間:5分(漬ける時間を除く)
調理時間:10分

材料

・なす 1本
・しいたけ 2個
・ブラウンマッシュルーム 4個
・エリンギ 1本
【A】塩麹 小さじ2
【A】カレー粉、オリーブオイル 各小さじ1 パセリ(乾燥)、パプリカパウダー 各適宜

作り方

TIPS:
【美味しく作るポイント3つ】
1、材料は同じ大きさに切る→火の通りを均等にするためです。
2、ポリ袋で漬け込む→手を汚さず、調味料が食材になじみます。
3、クリスパープレートを取る→フライパンで調理するようなイメージです。

・些細なことでも、ご質問お待ちしています!ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆
・作った報告もとても励みになります!いつもありがとうございます!

下準備

・なす、しいたけ、ブラウンマッシュルーム、エリンギは大きさをそろえるように2cm角に切る。

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手順1

ポリ袋に下準備した材料、【B】を入れてもみ、10分漬け込む。

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手順2

1をクリスパープレートを外したCOSORI Lite 2L ミニノンフライヤーのバスケットに入れ、ノンフライヤ機能を選択し、温度を200℃、時間を10分に調節し、開始/一時停止を押す。

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手順3

器に盛り、お好みでパセリ(乾燥)、パプリカパウダーをかける。

 

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