0歳〜3歳の子どもと家族で楽しめる栄養たっぷりレシピ
COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤーシリーズは、先日ペアレンティングアワードを受賞しました。
COSORIはこれまでも、ママの育児を支える“頼れるパートナー”でありたいと考えてきました。
今回の受賞をきっかけに、0歳のお子さまから大人まで、家族みんなで楽しめる栄養たっぷりの育児レシピ特集をお届けします。
ぜひ最後までお見逃しなく。
0歳〜
0歳から楽しめる!自家製ヨーグルト
カルシウムたっぷりで赤ちゃんの健やかな成長を応援。腸内環境のケアにも最適です!
*COSORI DCノンフライヤー限定レシピです。
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材料(3人分)
· 全乳 1L
· 無糖プレーンヨーグルト 1/4カップ
作り方
、氷を入れた大きなボウルを用意し、その上に(4カップの牛乳が入る大きさ)もう1つのボウルを置きます。
、鍋に牛乳を入れ、側面にキャンディ温度計を取り付けます。中弱火で牛乳を温めながらよくかき混ぜ、温度計が85°Cを示すまで加熱します。火から外し、牛乳を氷の上に置いたボウルに慎重に注ぎ、43℃まで冷まします。
、温かい牛乳にヨーグルトを加えてよく混ぜます。
、ヨーグルト瓶に牛乳の混合物を3/4程度注ぎ入れ、しっかりと蓋をして閉めます。
、バスケットからクリスパープレートを取り出し、瓶を直接バスケットに入れます。
、発酵機能を選択し、温度を45℃、時間を9時間に設定して、開始ボタンを押します。
、完成したら瓶を取り出し、室温まで冷ましてから冷蔵庫で冷やし、お召し上がりください。
※ヨーグルトを初めて与える際は、少量から始めて、体調の変化を注意深く見守りましょう。
カミカミ期にぴったり!赤ちゃんポテト
手づかみに最適な形と青のりの風味で、赤ちゃんの食欲をぐっと引き立てます!
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材料
· じゃがいも 2個
· サラダ油 少々
· 青のり 1さじ
· 塩 少々
作り方
. 予熱機能を選択し、温度を195℃に調節して、[開始/一時停止]を押します。
. 大きめのボウルにじゃがいもとサラダ油を入れて混ぜ合わせます。
. 調味料を加え、しっかりとまぶします。
. 予熱したノンフライヤーにじゃがいもを入れます。
. 温度を195℃に、時間を20分に調節して、[開始/一時停止]を押します。
. 調理時間の中ほどでじゃがいもをシェイクします。
. できあがったら取り出し、冷ましてからお召し上がりください。
2歳〜
人参が苦手な子もペロリ!キャロットケーキ
にんじんたっぷり。🥕
ビタミンもとれる、子どもにも食べやすいやさしい味わい。
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材料(1個分)
· 人参 中サイズ1本(約100g)
· 米油 30g
· きび砂糖 20g
· 卵 2個
· 牛乳 50ml
· 米粉 100g
· ベーキングパウダー 小さじ1 (4g)
作り方
COSORIを160℃に予熱する
(オーブンレンジの場合は180℃に予熱)
人参を擦りおろす
ボウルに米油、きび砂糖、牛乳、卵を入れてしっかり混ぜ合わせる
❸に擦りおろした人参を入れて混ぜ合わせる
❹に米粉とベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせたら型に流し込む
軽くトントンと落として空気を抜く
COSORIのベイク機能、160℃で25分焼いたら完成✨
(オーブンレンジの場合は180℃で35分焼く)
野菜もたんぱく質もたっぷり!春巻きコロッケ
春巻きの皮を使うから、子どもでも食べやすく、パパママの調理の手間や洗い物もぐっと減らせます!
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材料(大人2人+子ども2人分)
· ジャガイモ 3〜4個(約350g)
· 玉ねぎ 中1/2個(100g)
· ツナ缶 1缶
· チーズ 60g
· コーン 60g
· 春巻きの皮 10枚
( 追加チーズ お好みの量 )
☆ レンチン用の水 大さじ1
☆ バター 10g
☆ 塩 少々
☆ コショウ 少々
☆ のり用の水 適量
☆ オイル 適量
( きび砂糖 小さじ1 )
作り方
ジャガイモは1〜2cm角に、玉ねぎはみじん切りして耐熱容器に入れ、大さじ1の水を加えたら600Wのレンジで7分加熱する
熱いうちにバターと塩・コショウを入れてマッシャーやフォークで潰す
ジャガイモの甘みが少ない無い時はきび砂糖を入れる(甘みがある時は入れなくてOK)
汁気を切ったツナ、コーン、チーズを入れて混ぜ合わせる
タネを10等分し、包みやすい形に形成する
(追いチーズをしたい時はこのタイミングで)
春巻きの皮でタネを包み、皮の端に水をつけてとめる
皮に軽くオイルを塗ったら、COSORIノンフライヤーにくっつかない様に並べ、200度のノンフライヤーモード(予熱あり)で10分加熱する
(もしくはフライパンで揚げ焼きをする)
混ぜるだけで簡単!ポンデケージョ
子どもが大好きなモチモチ食感を、片栗粉で手軽に!豆腐とチーズでおいしさも栄養もたっぷりです。
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材料(8個分)
· 充填絹ごし豆腐(150g) 1/2パック(75g)
· オリーブオイル 15g
· 片栗粉 75g
· 粉チーズ 15g
· ピザ用チーズ 30g
作り方
ポリ袋に豆腐とオリーブオイルを入れて揉む
❶に片栗粉・粉チーズを加えて均一になる様に揉む
❷にピザ用チーズを加えて軽く揉む
8等分にして丸める
160℃で3分予熱したら、クリスパープレートにアルミホイルを敷き、丸めた生地を並べて160℃で15分焼く
3歳〜
野菜がたくさん摂れる!アスパラベーコンのポテトグラタン
COSORIノンフライヤーでチーズが香ばしく焼けて、家族みんなのお気に入り。
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材料(2人分)
· 新じゃがいも 3個 正味330g
· アスパラガス 2本 グリーンアスパラガス
· ベーコン(ブロック) 120g
· 玉ねぎ 1/4個
· サラダ油 大さじ1/2強
· バター(有塩) 20g
· 薄力粉 大さじ1と1/2
· 牛乳 250~300ml
【A】コンソメ(顆粒) 小さじ1
【A】こしょう 2~3ふり
【A】おろしにんにく(チューブ) 小さじ1/3
· ピザ用チーズ 40g お好みの量でOK
· パセリ(みじん切り) 適宜
作り方
、クリスパープレートをノンフライヤーのバスケットにセットし、温度を195℃に調節して予熱する。じゃがいもをできるだけ重ならないように並べ、時間を7分に調節し加熱し、開始/一時停止を押す。裏返し、同様に7分加熱してグラタン皿に移す。
、フライパンにサラダ油(分量外)を薄く引き、ベーコン、アスパラガス、玉ねぎを入れ、弱めの中火~中火でアスパラガスがやわらかくなるまで炒めたら、取り出す。
、2のフライパンにバター(有塩)を入れて余熱で溶かし、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまでへらで混ぜる。
、3を混ぜながら弱火で加熱し、牛乳を少しずつ加えてのばす。
※ダマにならないように絶えず混ぜ続けてください。
、取り出した2、【A】を加えて混ぜ、味を見て足りないようであれば塩適量(分量外)で調える。
、1のグラタン皿に5をのせ、ピザ用チーズをのせる。ノンフライ機能を選択し、温度を180℃に調節し、5~6分を目安にチーズにこんがりと焼き色がつくまで加熱しする。パセリ(みじん切り)をかける。
とろ〜り!子どもも大興奮 卵入りハンバーグ
COSORIノンフライヤーでハンバーグでも簡単ほったらかし調理!特別な日も家族が大満足の一品を。
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材料(2個分)
· 玉ねぎ 1/4個
· じゃがいも 150g 中1個。小の場合は2個。
【A】オリーブオイル 大さじ1
【A】塩 小さじ1/4 ポテトの味付け用
· 卵 2個
· パン粉 15g
· 牛乳 50ml
【B】合いびき肉 230g
【B】卵 1個
【B】塩 小さじ1/4
【B】ナツメグ 少々 有れば
· 薄力粉 小さじ2
· オリーブオイル 小さじ2 仕上げ用
· バター(有塩) 10g
【C】ケチャップ 大さじ3
【C】ウスターソース 大さじ1
【C】はちみつ 小さじ2
· クレソン、ミニトマト 各適宜
作り方
、小鍋に湯を沸かし、卵2個をお玉でそっと鍋に入れて6分ゆでる。氷水に取り、5分冷やす。殻にひびを入れ、流水をあてながら殻をむく。
、ボウルにパン粉、牛乳を入れ、少し混ぜてパン粉をふやかし、【B】を加えて均一になるよう混ぜる。そこから5分、練るようにしっかりこねる。
、ノンフライヤーは温度を180℃に調節して予熱する。ゆで卵に薄力粉をまぶす。
、ラップに2を半量ずつ平たく伸ばし、それぞれゆで卵をのせてラップごと肉ダネで卵を包む。
、手の平にオリーブオイルを伸ばし、4を卵の形に合わせて丸く整え、表面がなめらかになるようにする。
、クリスパープレートに5を並べ、空いているところになるべく重ならないようにじゃがいもをのせる。ベイク機能を選択、温度180℃、時間を10分に調節して開始/一時停止を押す。
、焼いている間に、耐熱容器にバター(有塩)を入れ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で30秒加熱して溶かす。【C】を加えて混ぜ合わせ、ソースを作る。
、6が焼き上がったら器に盛りつけ、ポテト、お好みでクレソン、ミニトマトを添え、ソースをかける。
遠足のお供にぴったり!ネギと鮭の焼きおにぎり
COSORIノンフライヤーでいつものおにぎりをワンランクアップ!お子様が思わずパクパク食べちゃう美味しさです!
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材料(2個分)
· ご飯 400g
【A】青ねぎ(小口切り) 大さじ2
【A】さけフレーク 大さじ2
【A】すりごま(黒) 大さじ2
【B】醤油 小さじ1
【B】本みりん 小さじ1
· 醤油(仕上げ用) 適量
作り方
、ボウルにご飯と【A】【B】すべて入れて混ぜ合わせる。
、1を6等分し、食べやすい大きさに握る。同様に残り5個を作る。
、クリスパープレートをノンフライヤーのバスケットにセットし、予熱する。2をバスケットに並べ、「グリル」機能を選択し、温度220℃、時間を5分に調節し、開始/一時停止を押す。
、仕上げに刷毛で醤油(仕上げ用)を塗る。
青のりの風味と揚げたての香ばしさともちもちの食感が、お子さまの食欲をぐっと引き立てます。
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材料(3人分)
· ちくわ...4~5本
· 切りもち...1個(50g)
· 【A】薄力粉、水...各大さじ3
· 【A】片栗粉...大さじ1と1/2
· 【A】青のり、マヨネーズ...各小さじ2/3
· 【A】塩...ふたつまみ
作り方
. ちくわをひと口大に切る。切りもちはちくわの穴に入る程度の大きさに切り、中に詰める。
. ボウルに【A】を混ぜ合わせ、1を入れて衣をつける。
. COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤーの予熱機能を選択し、温度を200℃、時間を3分に調節して開始/一時停止を押す。予熱が完了したらバスケットに2を並べ、温度を200℃、時間を4分に調節し、シェイク機能を選択、開始/一時停止を押す。音が鳴ったら上下を返して、再度開始を押す。
※もちが入っているため、お子さまの年齢や咀嚼力に合わせて適切な大きさにカットしてからお与えください。食べる際は必ず大人が見守りましょう。
見た目が可愛く、手づかみで食べやすいミニピザは、お子さまと一緒に作るのも楽しいアイデアです♪
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材料(4個分)
· 玉ねぎ¼個(42g)
· ピーマン¼個(30g)
· ミニトマト 2個
· 薄切りベーコン 2枚(小さく刻む)
· 餃子の皮 4枚
· とろけるチーズ(モッツァレラなど)56g
· 乾燥オレガノ(お好みで)
作り方
. 本器で予熱機能を選択し、温度を180℃に調節して、[開始/一時停止]を押します。
. 玉ねぎ、ピーマン、トマトを薄く切ります。
. ベーコンを小さく刻みます。
. まな板の上に餃子の皮を並べます。餃子の皮にチーズ、玉ねぎ、ピーマン、トマト、ベーコンの順に載せていきます。
. お好みでオレガノを散らします。
. 予熱した本器にミニピザを入れます。何回かに分けて調理する必要があります。
. 温度を180℃、時間を7分に設定して、[開始/一時停止]を押します。
. ミニピザが焼けたら取り出して盛り付けます。
冷凍ブロッコリーが香ばしい一品に大変身!揚げないから家族みんなにヘルシー。
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材料(4人分)
· ブロッコリー(冷凍) 200g 加熱済みのもの
· 【A】醤油、マヨネーズ 各大さじ2
· 【A】みりん、酒 各小さじ2
· 【A】おろしにんにく(チューブ) 5cm
· 片栗粉 大さじ4
· 粗びき黒こしょう 適宜
作り方
.ブロッコリー(冷凍)は自然解凍し、ペーパータオルで水分を拭き取る。
※生のブロッコリーをゆでて水分を拭き取れば、同じように調理できます。
.ポリ袋に、1、【A】を入れてもみ込み、10分漬ける。
.片栗粉をまぶし、COSORI PRO LE 4.7Lノンフライヤーのバスケットに入れて温度を175℃、時間を12分に調節し、シェイク機能を選択、開始/一時停止を押す。
.器に盛りつけ、お好みで粗びき黒こしょうをかける。







